Apprivoiser la colère
"Utilise ta colère avec sagesse. Laisse-là t'aider à trouver des solutions d'amour et de vérité" Ghandi
A qui s'adresse cette formation?
A toute personne souhaitant apprendre à mieux comprendre, canaliser et transformer cette émotion qu'est la colère.
Quels sont les objectifs pédagogiques?
- Comprendre l'utilité, les mécanismes et les manifestations de la colère.
- Clarifier sa relation avec cette émotion.
- Prendre conscience des impacts du refoulement de la colère et des impacts de l'expression de la colère sur son environnement.
- Développer son empathie et pratiquer la communication assertive en vue de s' affirmer dans le respect de soi et de l'autre.
Quel est le programme de cette formation ?
- De l'interdit de la colère à l'accueil des émotions et des besoins cachés derrière cette émotion.
- Transformer la colère et utiliser son énergie de vie afin de préserver son intégrité et d'établir des relations positives (ou De la colère noire à la Sainte colère).
- Comprendre, gérer et se protéger de la colère de l'autre.
- Adapter ses comportements et prendre du recul face aux tensions et aux frictions du quotidien.
- L'auto-empathie, l'empathie et la communication assertive.
Quelles sont les méthodes proposées?
- Exposés.
- Mise en situation/exercices.
- Partage d'expériences, échanges.
- Technique de respiration consciente et exercices de pleine conscience.
Témoignages :
"Excellente formation. Excellente formatrice. Notre groupe a appris les outils pour gérer le sentiment de colère et ce qui se cachait derrière ce sentiment très mystérieux et très complexe".
Infos : 071/37 49 32 www.sarahformations.be